Ağrı kesici almadan karın ağrılarıni azaltma yolları
Deneyebileceğin yöntemler:
Karın altına veya bele sıcak uygulama: Sıcak içecek yerine sıcak su torbası, ısıtıcı ped veya sıcak duş genellikle daha etkilidir. Rahim kaslarının gevşemesine yardımcı olur.
Hafif hareket: Kulağa ters gelebilir ama kısa bir yürüyüş, hafif esneme hareketleri veya yoga bazı kişilerde sancıyı azaltır.
Pozisyon değiştirme: Dizleri göğse çekerek yan yatmak veya cenin pozisyonu almak karın bölgesindeki gerginliği azaltabilir.
Masaj: Alt karın ve bel bölgesine hafif dairesel masaj rahatlatabilir.
Bol su içmek: Şişkinlik ağrıyı artırabiliyor; yeterli sıvı almak yardımcı olabilir.
Magnezyum içeren gıdalar: Muz, kuruyemişler, bitter çikolata gibi besinler bazı kişilerde kas spazmlarını azaltabilir.